今度こそ続けられる!ジョギングが続かない”非ラン女子”が知るべき3つのコツ

新年の目標として、またはお正月太り解消のためにジョギングをはじめた人は少なくないはず。でも、いざはじめてみるとやっぱり続かない……。そんな挫折続きの“非ラン女子”でもジョギングを楽しく続けられる3つのコツを伝授します。

PR:プーマジャパン株式会社

2015.01.27 更新

新年の目標として、またはお正月太り解消のためにジョギングをはじめた人は少なくないはず。でも、いざはじめてみるとやっぱり続かない……。そんな“非ラン女子”でもジョギングを続けられる3つのコツを伝授します。

1.可愛いウェアを買いそろえて気分をアゲる

カラフルでかわいいウェアを買えば、普段とは違うファッションで自撮りしたくなるのが女子というもの。自撮りをするならランニング姿がいいに決まってる! ということで走り始めた貴方。一度「いいね」してもらった以上そう簡単にやめるわけにはいきません。買う→見せる→やめられなくなる……案外そんないじらしい気持ちから真のランニングスパイラルがはじまるのです。

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2.大会にエントリーする

具体的な目標が定まると人間はいつも以上の努力ができるものです。走り慣れたらいつか……ではなく、まずは出場する大会を決めてエントリーしてしまいましょう。

最近は、初心者でも参加しやすいイベント型・観光型のマラソン大会が各地で開かれています。特に、スイカやブドウなど地元の特産品をはじめ、ワインやスイーツ、お好み焼きなどランニングとは縁のなさそうなグルメまで堪能できる「食べラン」「グルメラン」が女性に大人気。

ほかに、日本一大きな日産スタジアムや西武ドーム、川崎競馬場、米軍基地など普段は入れない場所で開かれる大会も特別感があっておすすめ。なかでも明治神宮や表参道のメインストリートを走る『渋谷・表参道 Women's Run』は、女性限定なのではじめての人でも安心して走れそうです。

大会によりますが、参加費はだいたい3,000円くらいから。イベントを楽しめて、さらにやる気が継続するならかなりリーズナブルな金額です。

3.ランニング仲間を作る!

せっかく走りはじめても、思うように効果が出なかったり、朝寝坊や悪天候で走れない日が続いてしまうと徐々にやる気もなくなってしまいますね。そんなときに必要なのは一緒にがんばれる「仲間」の存在です。とはいえ、もちろん都合よく近所にラン友がいるとは限りません。そこで、おすすめなのがこの AmebaGG Running

AmebaGG Runningでは、公募で選ばれた女性ブロガー17人がPUMAのランニングアンバサダー「PUMA Girls」として、日々のトレーニングやマラソン大会など様々な目標に挑戦していきます。挫折や成長を繰り返すメンバーたちの姿は、みてる貴方にもパワーを与えてくれるはず。ブログを通してメンバーたちと交流できるほか、専門家によるランニングアドバイスやイベント・大会情報など、ためになる情報が満載です。

「時間がない」「足が痛い」「天気が悪い」サボる理由は様々だけど、継続できない一番の理由は、走ることを楽しめていないから。こちらで紹介した3つのコツは言い換えれば“楽しく走る”ためのコツです。まずは自分のペースで”楽しむ”ことから、はじめてみてはいかがでしょうか。 [編集協力:プーマジャパン株式会社]

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