意外とみんな気づいてない?ダイエットするなら意識したい"幸せホルモン"のつくり方

みなさん、はじめまして。モデル・ウォーキングアドバイザーの仁香です。これからみなさんに、私がリアルに実践している美body習慣やマインドセットについてお伝えしていきますね。

2015.02.06 更新

NO.2 「幸せホルモン」て知ってる?ダイエットにも◎な仁香流 幸せホルモンのつくり方

こんにちは、モデル・ウォーキングアドバイザーの仁香です。

女性の多くは、痩せるためにダイエットをしたことがあることでしょう。実は私も27歳のころ13kgも太ってしまい、モデル生命の危機に陥ったことがあります。

その間、ストイックなダイエットを頑張ったのですがあまり痩せませんでした。でもダイエットをやめたとたん痩せ始めたのです。

この運動をしなきゃいけない、これを食べてはいけないなど、ダイエットのルールをたくさん作ると、ストレスを感じてしまいます。

頑張ってダイエットをしている女子もいるかと思いますが、そのダイエットは本当に自分に合っていて、一生続けられるものですか

そこで、ダイエットの味方にしたいのがセロトニン。通称「幸せホルモン」と呼ばれる脳内物質です。この脳内物質は、実はダイエットだけでなく生理不順にも効果的なんです。    

私は子どもと一緒に過ごす時間を幸せに感じているのですが、働き女子のみなさんは、彼とスキンシップしたり、好きな人からマッサージをされたりするといいかも。

また、一定のリズムでの運動をすることでも分泌されるため、ウォーキングもおすすめ。朝日を浴びながらウォーキングするととても効果的です。

とは言ってもウォーキング習慣を身につけるのって意外と難しいし、意外とみんな正しいウォーキング方法を知らないもの。

私は毎月に第3土曜日(11:00~と14:00~)に、5名様限定のウォーキング講座を開いています。下記リンクからご覧いただけますので、正しいウォーキング方法を身に付けたい方は、ぜひいらしてくださいね。 

ストイックなダイエットは続きませんし、リバウンドの恐れもあります。ルールを作り過ぎず、どこかでゆるめて調整し幸せを感じることで、ダイエットもうまくいきます。

忙しい現代女性だからこそ、幸せホルモンの力を借りて、楽しみながらダイエットに励んでくださいね。

■仁香(ニカ)/プロフィール
『CanCam』における6年間の専属モデル活動を経て、数多の女性誌に活躍。現在は雑誌『STORY〔ストーリィ〕』モデル、タレント業、ブランドプロデューサー業など幅広い分野での活動を見せる。ウォーキング教室も開講。

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■そんな仁香さんの5名限定ウォーキングレッスンはこちら↓↓

毎月、テーマに沿ったレッスンが行われます。2月のテーマは「美姿勢&足」。基本の姿勢、ウォーキングの他に足元から美姿勢になるテクニックが紹介されます。

開講日時は第3土曜日、5名限定でレッスンを受けられます。興味のある方は是非チェックしてみてください♪

仁香さんから直接レッスンを受ける事の出来るこの機会をお見逃しなく!

■仁香さんの著書はこちら↓↓↓

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