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無理にダイエットしてた時より、自然と痩せ・・有村架純が1年前から行ってる体質改善法

2017.01.06

ドラマや映画に大活躍の有村架純さんですが、以前は無理なダイエットを行い体調を崩してしまった経験もあるのだとか。

そんな有村さんが、1年前から行っているダイエット方法、それは自己流の体質改善でした。今回は、有村架純さんが自身のブログで明かした体質改善の3つの方法をご紹介します。

1年前から"体質改善"を始めた有村架純

体を作るのは食事だと思うので
内臓を温める食事を摂るのが一番なのかな(^^)
私はこの一年で体の変化を感じるようになりました。

実は、1年前から体質改善をしています。
あらゆることを試して、たくさんたくさん調べた結果、
自分に合いそうなものをようやく、、

自然とサイズダウンしていき、反り腰やO脚も治った

ダイエット=減量ではなく、ダイエット=健康な体作り。

そう思って、体重というものに重きを置かずに
身体の中から変えていく、その方法に切り替えました。




今は自分の体を見て、触って、サイズだけ測るようにしています。
ハードに減量していた時よりも、不思議とサイズダウンをし、
反り腰、O脚が治ってきました。

減っていたのは、筋肉だったことがよくわかります。

1. 靴下は3枚履き。とにかく冷え対策を万全に

靴下は3枚履きます。

お家スタイルは、腹巻き、冷え取りソックス、ブランケット etc、、
温活というやつです☺︎

2. 汗をかきやすくする

そして、高温反復浴でぬくぬく。
3分5分3分5分3分で終わりです。

お風呂上がりに筋トレとストレッチとマッサージ
+ジム+食事+漢方で、
歩くだけで汗が出るようになりました。

3. 一汁三菜や一汁一菜を心がける

そのために一汁三菜や一汁一菜を心がけることが
心から元気になるために、内側から輝くために
必要なのかなと思いました。

たったそれだけ。
皆さんは毎日の習慣で取り入れているのものと思いますが、
私は気付けませんでした。



このことに気付けてからというもの、心が安定して、肌も綺麗になっていき
何よりパワーが出てきました(^^)


これまでもジャンクフードや小麦類は食べないようにしていたけれど、
(何者の現場でつけ麺を食べるシーンがあったけど、初めて食べたもんだから食べ方がわからなかった。笑)

お米もきちんといただくようになってから体も温まり、
甘いものもあまり欲しなくなりました。

更に1年後、どうなってるかを楽しみに・・まだまだ頑張りたい

体に必要なものだけを摂取し、更に1年後どうなってるかを楽しみにまだまだ頑張りたいです(^^)周りの皆さん、努力されている方ばかりなので私も緊張感を持ちつつ、見習いたいと思います(*^_^*)

いかがでしたか?有村さんの体型は、自分の身体を知り尽くし、努力をした結果の証だったのですね。

そんな有村架純さんのプライベートが覗けるAmeba公式ブログはこちらからご覧になれます。ぜひチェックしてみてください。

◆有村架純オフィシャルブログ

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Edited by by.S 編集部

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