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罪悪感なく、美容にも◎2児の母・後藤真希がダイエット中にも食べた「ヘルシーおやつ」

2017.08.04

元モーニング娘。で絶大な人気を誇っていた後藤真希さん。現在ソロ活動をしている彼女は、2014年7月に一般男性と結婚、2015年12月に第一子を出産、2017年3月には第二子を出産しました。

そんな妻・母となっても相変わらず抜群のプロポーションを保ち続けている後藤さんが、ついつい食べ過ぎてしまう妊娠中や甘いものを制限しなくてはいけないダイエット中に食べていた美容にもいいヘルシーおやつをご紹介します。

最近むくんだり、
甘いものが食べたくなったりしてて、
困ってたから、
色々と試しながら辿り着きました(笑)

お腹いっぱいまで食べても、
ちょー、
ミラクル、
スーパー、
低カロリーのデザート(*´∇`*)

まぢ、今の私からしたら
神デザートだわ!

出典 https://ameblo.jp

妊娠中はつい食べ過ぎてしまうもの・・

冬って太りますよね笑

そんなことを書きつつ私はリビングテーブルに置いてあった誰のかもわからない笹団子に、
ルイボスティーをプラスして食してるワケですが、、笑

これ、美味しい、、、、。

ハマりそうでコワイ笑

出典 https://ameblo.jp

猛烈に甘いものやジャンキーなものが食べたくなる人も多いという妊娠中。そんな妊娠中のムダな食べ過ぎ防止に役立つ、後藤真希さんの間食をまとめてみました。

1.野菜たっぷりで美容にも良さそうな「スープ」

体重管理のお話へ、

妊娠してから既に3キロは増えていて、
ここからまたどんどん増えていきます!

もともと食べる事が大好きで、
お腹ふくれるまで食べれないとストレスを感じる程。

1人目の妊娠の時は、
蒟蒻麺や、寒天などを間食タイムにしてましたが、

今回は
野菜スープ!

好きな野菜をたーっぷり!
一応芋類は外します。
セロリは葉の部分もつかいます!
ビタミンが多そうな野菜を鍋にいれて、
ひたすらやわらかくなるまで煮る。

味付けはコンソメ、
バルサミコ酢少し、
コショウ少々、
こんなもんです。

オリーブオイルを入れる時もあります!

肌にも良くて、
寒い時期にとてもあったまるし、
食事の最初にスープを食べるようにして、
高カロリーな物を食べすぎなくて済む。

生姜をいれても良いかもね〜

とにかく、
野菜をいっぱいとれるので、
大量に作って作り置きしておくと、
忙しい朝でもパパっと食べれますよー!

ほんと、
このスープいいかも。
無駄に太らない。食べ過ぎない。
お腹の赤ちゃんにもとても優しいメニュー。
気になる方、試してみてくださいー

2.罪悪感なく美肌と健康に良い「寒天」

ほんと、
美味しい素材がいっぱいある秋は食べたいものが多すぎて
困っちゃうよね( ´_ゝ`)ヤレヤレ、
体重管理も大変だー!!!

寒天でヘルシーなおやつや間食にしたりもしてます!

出典 https://ameblo.jp

おやつと言えばケーキとか、焼き菓子とか、お煎餅とか、色々あると思いますが、体重管理もしつつ、美肌にも健康にも良いものなら、罪悪感感じなく食べれるww

と、いう事で、今日作ったおやつはコレ♡

ʾʾ水寒天がメインですが、その上に黒ごまきな粉、タピオカ入りココナッツミルクをかけてみた胡麻でも栄養とりつつ、大豆から出来てるきな粉でも栄養とりつつ、ココナッツミルクでも栄養とりつつ、、、

なおかつ美肌にどれもいいんですよねー♡

寒天も海藻から出来てるしね!

ココナッツミルクでほんのり甘くて、黒ごまきな粉で香ばしさもあっていい感じですよー

3.赤ワインで煮た「プルーン」

久々にプルーンの赤ワイン漬け?
作ってみたょ

スーパーで
プルーンとシナモンパウダーと赤ワイン購入

からの~鍋でグツグツ。

砂糖も入れて煮込みまーす
すると?
ぉ?
ぉぉ?ぉ?

できたぁぁあ!!!!

水分とばして赤ワインが蜜みたいになるの。

そのなかにあるプルーンなんて、
甘酸っぱくて、シナモンも香って、
オシャレな雰囲気なデザートになりました!

ヨーグルトと食べても良いし、

数個グラスにいれてリンゴ酢もいれて、水割りでいただいても美味しいよん(ノ´∀`*)

勿論そのまま食べても美味しいけどね♪♪♪

簡単だから真似して食べてみてんΨ( ̄∇ ̄)Ψ

出典 https://ameblo.jp

4.アイスクリームよりもカロリーの低い「ジェラート」

妊娠中って何故か急に甘いものが食べたくて食べたくて、、って時多いですよね〜

カロリーとかも気にしなきゃどんどん食べたぶんだけ肥えていくし

なので、
昨日の夜はどうしても食べたくなった甘いものを
ジェラートにしてみましたー!
アイスクリーム系では
わりとカロリー低いし、
なんせ夜なのでwww

アールグレイラテ味〜
他にもいっぱい種類あるから選ぶのも迷うー笑
次食べる時はピスタチオの味にしてみよーっとー。

5.手作りでも市販でも◎な「スムージー」

今朝はスムージーを作ってみたよー♡

ちょっと甘めなんだけど、

少し甘い位が満腹にさせてくれる感じ

このカゴメの野菜生活のスムージー
めっちゃ美味しいじゃーん♡
最近豆乳よく飲むんだけど、
この豆乳✖︎バナナな感じがたまらなーい!!
とろ〜っとした感じがまたいい感じ
リピ確定

いかがでしたか?妊娠中の方だけではなく、体系の気になる方も是非参考にしてみてくださいね。

そんな後藤真希さんのプライベートが覗けるAmeba公式ブログはこちらからご覧になれます。ぜひチェックしてみてください。

◆後藤真希オフィシャルブログ

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Edited by by.S 編集部

女性の美しさを後押しする"ファッション・美容"情報をお届け。

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