見れば納得・・!最強に可愛い43歳・三浦理恵子の"美の理由"は「手料理」に隠されていた

現在43歳の三浦理恵子さんですが、相変わらずお美しいスタイルと可愛らしいお顔には憧れてしまいますよね。そんな三浦さんのブログを覗いてみると、彼女の美の秘訣ともいえる日々のヘルシーで美味しそうな食事がアップされていました。

2017.02.27 更新

アイドルグループCoCoが解散後も、女優として活躍し続けている三浦理恵子さん。現在43歳の彼女ですが、相変わらずお美しいスタイルと可愛らしいお顔には憧れてしまいますよね。

そんな三浦さんのブログを覗いてみると、彼女の美の秘訣ともいえる日々のヘルシー美味しそうな食事がアップされていました。

糖質制限中にもってこいな「鶏胸肉のジンジャー炒め」

糖質制限ダイエットを始めて

3週間

身体が軽くなってきて、行動力も出てきましたよ

年齢なのか、体重はあまり減らないけど筋肉がついてきたのかな
数字より、シルエットでね

鶏胸肉のジンジャー炒めと、野菜の塩昆布炒め

きのこ、青ねぎと卵の中華風スープ

満足感◎でヘルシーな料理「鶏胸肉のトマトソース煮」

先週から糖質&脂質を減らすダイエットしてますよ~

大事な撮影のため!と、
好きな洋服をキレイに着たい!そんな願いを込めて頑張っております



こんなメニューにしましたよ

☆鶏胸肉のトマトソース煮

玉ねぎとニンニク、鷹の爪を炒めます

そこに、ホールトマト、レッドキドニービーンズ、赤ワインを加えてコトコト煮込みます

胸肉は、皮をとって包丁の背で軽くたたいて、小麦粉をまぶします
*好きな大きさに切り分けてね

上記を一緒に煮込んだら出来上がり

簡単で、美味しいよ

野菜スープとゆで卵も一緒にね

グリーンスムージーの材料は予め冷凍しておいて

バタバタの朝はグリーンスムージー

甘い物は苦手だけど、果物は酵素たっぷり美肌効果もありますものね

小分けにして冷凍しておいたバナナとパイナップル生のほうれん草、種なしのぶどうヨーグルトたっぷり、お水少々

お腹の調子も整いますよ



今日も笑顔ですごしましょう

グルテンフリーのパスタで「トマトパスタ」

グルテンフリーのパスタ麺を使って

冷蔵庫に残っていた生ハムと、スイートバジルのトマトパスタにしましたよ

ニンニクと鷹の爪でオリーブオイルに香りを出して、朝からパワフルです

ニンニクの香りが気になる方は、無臭ニンニクを使ってね!
充分コクがでますよ


付け合わせは、前日の菜の花のお浸しとキノコたっぷりコンソメスープ

グルテンフリーのパスタも、普通のパスタと変わらず美味しかった~

具材たっぷりな温かいスープで、温活&満足感◎

この日の朝食メニューは、
カジキマグロのソテー
小松菜とベーコンと蓮根も炒めてバランスよくいただきます

リゾットは、きのこと玉ねぎと卵の鶏がらスープだよパルメジャーノチーズをかけたら絶品ね

なるべく温かいものを食べて、温活しましょうね

韓国のヘルシー料理「ポッサム」も手作りで

韓国のヘルシー料理ポッサムを作ってみました!
簡単で美味しかったよ~(^-^)

豚バラと、ヒレ肉のブロック、ネギの青い部分、玉ねぎ、にんにく、生姜を鍋でコトコト。。
アクを取って、30分位ゆでるだけ!!

タレも簡単(^-^)

ニラ、桜えび、お出し醤油、韓国唐辛子を混ぜるだけ!!

味噌も。。
幸子さん味噌、コチュジャン、胡麻油、胡麻、ネギのみじん切りを混ぜるだけ~(≧∇≦)

えごまの葉や、サンチュ、きゅうり、人参など、一緒に巻き巻きして~

召し上がれです(^-^)

野菜は炙ってソースで楽しむ。お肉はラムでヘルシーに。

冷蔵庫の中のお野菜をあぶって

自家製ポン酢でマリネしたり~

玉ねぎソースをつけたり~

メインはヘルシーなラムチョップ

ナス、パプリカ、しめじ、オクラだよ

デトックスデーは、とことんデトックス。ヘルシーな一日を

今日もプチデトックス~

朝と昼はヨーグルト&グリーンスムージー

ビタミンと水分もたっぷり補給したので、スッキリです

ディナーもヘルシーにしましょ☆

ビビン麺だよ

いかがでしたか?三浦さんの食生活を覗くと、彼女の美しさの理由が分かるような気がしますね。

このほかにも三浦理恵子さんのプライベートが覗けるAmebaオフィシャルブログはこちらからご覧になれます。ぜひチェックしてみてくださいね。

◆三浦理恵子オフィシャルブログ

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by.Sトレンド編集部

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