ストレス・肌トラブルから解き放たれて。意気込まない事が肝、楽にゆるい“オフ活”のすすめ

2017.04.03

恋も仕事も遊びも忙しいby.S世代は毎日を楽しく生きる反面、ストレスを溜め込んでしまう人も多くいます。自分では気づいていない間にも、多忙な毎日に溜まったストレスが肌などの見た目にもあらわれているかもしれません。そういえば最近息抜きが出来ていない、肌が荒れだしたかも…という方は、緩く行うオフ活でココロをリセットしませんか?

過度なストレスが肌トラブルの原因に…

ストレスがかかっている状態は、常に緊張している状態と同じです。お肌の回復が上手くいかずに代謝が滞り、肌荒れの原因になってしまいます。また、過度なストレスは自律神経を乱れさせ女性ホルモンのバランスを崩し、活性酸素の発生により肌にダメージを与えてしまうのです。気持ちだけでなく、見た目にもあらわれてしまうストレスは早急に対処したいですよね。

意気込んだオフ活は逆効果に…

ストレス発散のために運動をしよう!半身浴をしよう!という方もいますが、ストレス発散のために強制的に行うのはストレスを増長させてしまいます。本当にストレスを発散したければやりたいと思ったことをするのが◎です。また、好きな事でも趣味に没頭しすぎて逆に疲れた…という事もありますので、ほどほどに楽しめるものがいいかもしれませんね。

ゆるく楽に、すぐに出来る簡単オフ活

▼大好きな物を食べる

暴飲暴食をするのではなく、ただ単純に好きな物を食べるという事です。食欲は人間の3代欲求の1つで、大好物を見ただけでも自然とテンションが上がるものです。例えば、ダイエット中で控えていた、忙しくてわざわざ食べに行く暇がなかったという方は、大好きな食べ物を食べに行くだけでも幸せな気持ちで満たされますよ。

▼たっぷり寝る

ストレスを解消するためにあれこれ行ってる…という方は、たっぷり寝てみましょう。寝るのはとても簡単ですし、体の回復にもなります。仕事も遅く、休日は毎回予定を入れて忙しくしていると、気付かないうちに体が悲鳴をあげているかもしれません。たまには目覚ましもかけずにふかふかのベッドで誰にも邪魔されず過ごす事も贅沢な休日になりますよ。

▼お風呂で熱唱

女性は声を出す事でストレスを発散する傾向にあります。カラオケに行くのもいいですが、人目を気にしてしまうという方はお風呂で歌ってみましょう。体も温まって一石二鳥ですし、エコーがかかるので上手に聞こえ、気持ちよく歌う事が出来ますよ。

▼SNSから離れてみる

現代社会のストレスの原因にSNSはつきものです。他人と比べてしまったり、見栄のためにアップする写真にこだわるのは疲れてしまいます。折角ストレスを発散しても夜寝る前についつい開いてしまった…という事がないようにオフ活中はSNSから離れてみましょう。

一生懸命頑張る程、ストレスは気付かない間に溜まっています。毎日を充実させるのも良いですが、たまにはオフ活でストレスをリセットさせてくださいね♡

Written bylily

by.Sトレンド編集部

Edited by by.S 編集部

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