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ハードな1日を華麗に乗り切る。メイクさんが毎朝やってる「疲れリセット」習慣とは?

2017.05.19

人気メイクアップアーティストいう職業柄、ハードワークな毎日を送る佐々木貞江さん。時には、早朝から深夜まで立ちっぱなしなんてことも。 それなのに、佐々木さんはいつも明るくてパワフル! その秘訣は、毎朝実践しているある習慣に答えがあるみたい。

毎日の疲れ、溜まってる?

疲れた体を元気にするには、継続的なストレッチが効果的。だけど、毎日続けるのって難しい。 佐々木さんも、慢性疲労に悩んでいたひとり。ところが、ある朝の習慣をはじめてから体の疲れが楽になったのだとか。

疲れを溜め込まない秘訣は、朝の支度中に実践する「足のせストレッチ」のおかげです。

コメント: 佐々木貞江さん

佐々木さんは自宅にある、傾斜30度の木製の台を愛用中だとか。朝の支度中に体の姿勢を正しながら、体を伸ばすだけ。難しいポーズもないから、誰にでも出来そう!

毎朝、歯磨きやドライヤーなどの支度中に、傾斜がある台に足をのせるだけ。足を乗せて姿勢バランスをとったら、そのまま前屈してストレッチをします。

足首の筋を鍛えることで、体幹を整える姿勢になるので、体全体のバランスが整います。これで、疲れをリセットできるようになりました。簡単なので続けやすいのも魅力です。

コメント: 佐々木貞江さん

ちょっとの時間でも毎日続けることが大切

長く続けるコツは楽しむこと! また、飽きないように何かの作業とミックスするのも良いですね。自分なりに工夫をすることで、継続できるはずです。足乗せはもう何年も続けてますね。

コメント: 佐々木貞江さん

佐々木さんの場合、その日の体調にあわせて、時間を決めず頑張りすぎないことで習慣化できたそう。「どんなに疲れていてもしっかりストレッチしなきゃ…」と自分にプレッシャーをかけるよりも、無理なく楽しく続けられる工夫をするのが佐々木さん流。これは毎朝やってみたい!

La-VIE(ラ・ヴィ) のびちゃん(画像提供)
¥2,760(税抜)

お問い合わせ先
株式会社ジョイナス
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www.joinus1980.com

取材協力/メイクアップアーティスト 佐々木貞江

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配信日:水曜日(隔週)

「自分の人生を自分らしく生きる」女性になるための美容の話を配信。

text : iida_maki

supervised by

メイクアップアーティスト
佐々木 貞江

10年間のサロンワーク後、メイクアップアーティストの活動開始。時代を意識した女性らしいしなやかさに“大人の可愛さ”を兼ね備えたメイクが女優やモデルに支持多数。
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