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意外にもスーパーで買える物ばかり。芸能界の美女達が毎日食べてる"鉄板・美容フード"

2017.05.19

美を作るのは、内側から。毎日摂る食べ物も、貴女の見た目を作っていくものの一つですよね。今回は、いつまでも美しい芸能界の美女たちが選んだ美容フードにクローズアップ。美に敏感な女性芸能人達が、日々の生活の中で効果を実感し取り入れた、美と栄養の詰まった「鉄板・美容フード」をご覧ください。

蛯原友里

私は朝♡

出来るだけ毎日こうしてフルーツをとるようにしています♡

朝一番に口にするとその日の気持ちも

とっても爽やかで素敵な1日になる気がするんですよね~っ♡


お休みに日はこうしてのんびぃ~り過ごすのが大好きです♡

皆さんも素敵な一日を♡

37歳一児の母となった蛯原友里さん。いつまでも美貌が衰えない彼女は、フルーツを毎日意識してとるようにしているそうです。

後藤真希

野菜スープ!
好きな野菜をたーっぷり!
一応芋類は外します。
セロリは葉の部分もつかいます!

ビタミンが多そうな野菜を鍋にいれて、
ひたすらやわらかくなるまで煮る。

味付けはコンソメ、
バルサミコ酢少し、
コショウ少々、
こんなもんです。
オリーブオイルを入れる時もあります!

肌にも良くて、
寒い時期にとてもあったまるし、
食事の最初にスープを食べるようにして、
高カロリーな物を食べすぎなくて済む。
生姜をいれても良いかもね〜

とにかく、
野菜をいっぱいとれるので、
大量に作って作り置きしておくと、
忙しい朝でもパパっと食べれますよー!

ほんと、
このスープいいかも。
無駄に太らない。食べ過ぎない。

後藤真希さんは妊娠中、体重を増やしすぎないために、おやつ代わりに野菜スープを飲んでいたようです。野菜たっぷりなので、美容にも健康にも◎。是非マネしたいですね。

田丸麻紀

納豆納豆は飽きないように

納豆+ゆかり や 納豆+たくわん や納豆+ 小さくブロック状に切ったイカ 納豆+きゅうり

など

組み合わせをかえたりしながら

納豆は一日の食事のどこかでは
必ず食べるようにしています

田丸麻紀さんが毎日食べている美容フードは納豆。毎日飽きないように、色々工夫して食べているようですね。

森下悠里

オススメの食事法は一度にこれ以上ない程
栄養の取れる薬膳火鍋

薬膳火鍋以上に一気に栄養補給できる食事

思いつかないです✨

風邪気味、調子が悪い時こそ、この火鍋パワーを実感するよ

火鍋は毎日食べていたいほど ほんと、凄いです✨

多い時で週に5回、1日の食事で 昼と夜も食べにいってしまうほど森下悠里さんが美容フードとして愛しているのは薬膳火鍋。美容・健康共にその効果は、森下さんが身体で体感しているようです。

中村アン

今日はお家で生姜鍋を作って食べました

生姜鍋の素に生姜を一つすりおろして入れて

濃厚な生姜鍋に

中村アンさんのとっておきの美容料理は、生姜をたっぷり摩り下ろして入れた生姜鍋。身体がポカポカ温まりそうですね。

ビビアンスー

これで絶対に満腹感を得られるわ~

一食目をお腹いっぱい食べると、一日中にとてもいい気分になる!

ダイエットの時に、栄養は気を付けないといけない、痩せながら、顔色も綺麗でないとダメ!

昼間も“少し澱粉類”を食べてね。

でも、良い澱粉だけでね!

例えば:サツマイモ(パン、麺類、ごはんなどは全部禁止)~

日本では糖質制限ダイエットが流行しましたが、サツマイモのような食物繊維の量が多い炭水化物は、むしろダイエットの手助けになってくれるのだとか。

ローラ

あとねきょうの、オーガニックランチ
オイシカター\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/

「添加物を摂らないと摂るだと、全然体の調子が違う。」と語るのは、芸能界no.1オーガニックマニアといっても過言ではないモデル・ローラさん。自宅で調理するときも、オーガニックの食材を使っているようです。

お昼にグルテンフリーのクッキーをつくったよ~*\(^o^)/*

わたし、おやつたべるのだ~いすきだから、間食にじぶんでつくったヘルシーなものがつくりたかったの

さらにローラさんは、小麦をとらないグルテンフリーにも熱心に取り組んでいます。おやつが大好きなローラさんは自分で工夫を凝らし、小麦を使わないのおやつを自宅で作っているようです。

藤原紀香

小腹が空いたら、

これを食べます。

くるみ!
食べ過ぎたらだめよん。食べるのは、7粒ほどかな。

くるみ(胡桃)はとても栄養価が高くて、たくさんの効果があるよ。

たとえば、美肌、美髪効果♡
悪玉コレステロールを減らしダイエットにも♡
糖尿や心筋梗塞や動脈硬化の予防にも♡
血液サラサラ効果♡
そして、集中力・記憶力の向上に役立つのだ♡

くるみに含まれているα-リノレン酸の一部が、体内でDHA(ドコサヘキサエン酸)に変化してDHAは脳の伝達神経に作用して、脳機能を向上させる効果が!

嬉しい~。

トリンドル玲奈

朝ごはんは決まって
アボカド豆乳ジュース。
はちみつやバナナで甘みを足します♪

友達に教えてもらったの。

美味しくて、教えてもらった次の日から毎日飲んでいます…♪

以外にも和食がベースだというトリンドル玲奈さんが、毎日欠かさず食べているのはアボカド。ジュースにして摂ることもあるそうです。

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by.Sトレンド編集部

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