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即効で透明感を出せる方法も公開。43歳になった三浦理恵子がいつまでも可愛い理由

2017.05.19

アイドルグループCoCoが解散後も、女優として活躍し続けている三浦理恵子さん。現在43歳の彼女ですが、相変わらずお美しいスタイルと可愛らしいお顔には憧れてしまいますよね。

三浦さんの日常での出来事が綴られているブログを覗いてみると、彼女の毎日には美の秘訣がぎっしり。今回は、そんな三浦さんの6つの美容方法をご紹介します。

1.手作りパックでお肌を1トーン明るく

ホワイトニングは何を使う?

☆私は市販のものではなくて
ヨーグルト&ハチミツを混ぜてパックします。
即効性あるし、肌が1トーン明るくなるよ!オススメです

洗顔後に化粧水をつけ、ヨーグルト大さじ3とはちみつ大さじ1を混ぜた手作りパックをお肌に。洗い流せば、即効で透明感がアップするのだとか。

2.内側からも外側からも「温活」

この日の朝食メニューは、
カジキマグロのソテー
小松菜とベーコンと蓮根も炒めてバランスよくいただきます

リゾットは、きのこと玉ねぎと卵の鶏がらスープだよパルメジャーノチーズをかけたら絶品ね

なるべく温かいものを食べて、温活しましょうね

三浦さんのブログを見ると、温活の文字がたくさん。食べ物も意識をして体の温まるものを摂っているようです。

冷え取りに欠かせないのがシルクの五本指ソックス~
冷えは美容と健康の大敵!
色気ないけど、不思議と身体が暖まるよ(^-^)
シルクのお陰で足裏もツルツルになるよ~

5本指ソックスで、冷えやすい足先もポカポカに。

3.ダイエットは糖質制限で、しっかり食べながら痩せる

先週から糖質&脂質を減らすダイエットしてますよ~

大事な撮影のため!と、
好きな洋服をキレイに着たい!そんな願いを込めて頑張っております

こんなメニューにしましたよ

☆鶏胸肉のトマトソース煮
玉ねぎとニンニク、鷹の爪を炒めます
そこに、ホールトマト、レッドキドニービーンズ、赤ワインを加えてコトコト煮込みます
胸肉は、皮をとって包丁の背で軽くたたいて、小麦粉をまぶします
*好きな大きさに切り分けてね

上記を一緒に煮込んだら出来上がり
簡単で、美味しいよ
野菜スープとゆで卵も一緒にね

年齢を重ねるにつれ、痩せにくくなっていったという三浦さん。今までと同じ方法では痩せられないと気付いたときに、糖質制限のダイエットを始めるようになったそうです。

糖質制限ダイエットを始めて

3週間

身体が軽くなってきて、行動力も出てきましたよ

年齢なのか、体重はあまり減らないけど筋肉がついてきたのかな
数字より、シルエットでね

鶏胸肉のジンジャー炒めと、野菜の塩昆布炒め

きのこ、青ねぎと卵の中華風スープ

体重を気にするよりも、シルエットを重視しているようです。

4.引き締め効果を意識しながら拭き掃除

美容にも健康にもイイ習慣です

私も、エアロバイクを30分。

窓拭き掃除で汗をかいて、キノコスープを作りました

引き締め効果も出るように意識しながら、自宅では毎日拭き掃除をするのだとか。家の中の掃除で心もすっきりし、家もきれい。そして、自分の身体も引き締められるという一石二鳥ならぬ三鳥の方法ですね。

5.朝食は絶対に摂る

バタバタの朝はグリーンスムージー

甘い物は苦手だけど、果物は酵素たっぷり美肌効果もありますものね

小分けにして冷凍しておいたバナナとパイナップル生のほうれん草、種なしのぶどうヨーグルトたっぷり、お水少々

お腹の調子も整いますよ

朝食をきちんと食べることが重要だと気が付いた三浦さん。朝、おなかの中に食べ物を入れてあげることで便秘の解消になったり、内臓が早く動き出すようになるそうです。

早朝から仕事のときは

作り置きしておいたスープを温めて

持っていきます

この日はアサリたっぷりのクラムチャウダーにしましたよ

準備している間にコトコト温めて

お腹の中からあたたまろう

作り置きしておいたスープを持参する日も。朝食も温活を意識しているようですね。

6.毎日のバスタイムでデトックスを

毎日の疲れを癒してくれるバスタイム
私は1時間はゆっくり汗を出します

以前、皆さんに教えて頂いたように

水もたくさん飲みます~

途中で休憩も入れてストレッチしたり

マッサージしたりしながら一日中

お風呂で過ごす日もあります

デトックスです

最近はシゲタのバスソルトシリーズが気に入ってます

毎日しっかりと休まるバスタイムを設けている三浦さん。心も身体もデトックスできそうですね。

いかがでしたか?三浦さんの生活を覗くと、彼女の美しさの理由が分かるような気がしますね。

このほかにも三浦理恵子さんのプライベートが覗けるAmebaオフィシャルブログはこちらからご覧になれます。ぜひチェックしてみてくださいね。

◆三浦理恵子オフィシャルブログ

Written bys

by.Sトレンド編集部

Edited by by.S 編集部

女性の美しさを後押しする"ファッション・美容"情報をお届け。

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