• アラサー美容、救命作戦

美脚の速攻テコ入れ!ジム嫌いな美容家・石井美保がこっそりやってる「電車で忍者トレーニング」

2017.06.13

もうすぐ夏本番だけど、魅せれる脚の準備はOK? 夏の時期、スカートやショートパンツから伸びる脚はどうやっても隠すことができない。毎日座りっぱなしであまり運動をする時間がないという女性こそ、すぐにできる「ながら美脚トレーニング」を人気美容家・石井美保さんに教えてもらった。

毎日のマッサージにプラス「電車で忍者トレーニング」

すらっとまっすぐで綺麗な脚の持ち主である石井さん。さぞストイックにジムに通っているのかと思いきや、「私、ジムが苦手なんです」と真逆の回答。

「毎日、脚のマッサージは欠かさずにやっています。もうむくみがなくなった、と思うまでしっかりとやります。だけど、ジム通いは苦手なの(笑)なので、電車の中でひっそりとトレーニングしています!」

コメント: 石井さん

美脚を叶える「電車で忍者トレーニング」のやり方

①吊革を持ってるフリをする

電車の吊革を持っているようで、体重はかけずに手を添えているだけ。たとえ席が空いていても、頑張って立とう!

②よろけないように内ももに力を入れて立つ

内ももにグッと力を入れてキープ。電車の揺れなど危ないと思った時は、吊革を握ってバランスを保つ。「よろけたら恥ずかしい…」という意識が働くので、必死に筋肉を使って立とうとするのがいいみたい。

石井さんは、このトレーニングを習慣化したことで内ももなどがかなりほっそりしたそう。ただ、満員電車では難しいので、できそうなタイミングでトライしてみて。即効性もあるので、ぜひ試してみる価値あり!

取材協力/石井美保さん

Channelバックナンバー

アラサー美容、救命作戦

配信日:水曜日(隔週)

悩み多きアラサーの美容トラブルをお助けする方法やおすすめアイテムを紹介

text : MIHO.S

supervised by

美容家
石井 美保

トータルビューティーサロンRiche主宰。エイジレスな美貌と底なしの美容知識を持ち、幅広く活躍。近著『石井美保のSecret Beauty』(宝島社)が好評。
by.Sチャンネル「アラサー美容、救命作戦」で水曜日(隔週)配信中!

石井 美保に関連する記事

Recommend