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毎日スプーン1杯で。蛯原友里も続けてる”あの美の食材”でお腹周りがスッキリするらしい

2017.08.10

なんとなく「栄養価が高いらしい」としか知らないようなあのスーパーフード。実は、モデルさんや芸能人の皆さんは、体型維持・アンチエイジング・美肌効果を期待し、食べ続けているんです。今回は、一時期の流行で終わらせてはもったいない、あの食材のパワーをご紹介します。

”ある食べ物”のおかげで、産後のお腹がスッキリとした

最近、朝食にスムージーも飲んでいます

ヨーグルトメーカーで作るケフィアヨーグルトに

キウイの蜂蜜漬け


大活躍なヨーグルトメーカーで作った甘酒に、
最近お気に入りのスーパーフードのチアシード


そして、シナモンも加えてミキサーでスムージーを作っています
(シナモンは、冷え性や目の下のクマやシミなどにも効果があるらしいです)

出典: https://ameblo.jp

去年11月に第2子となる次男を出産した小倉優子さん。子育てをしながらも、体型を元に戻そうど努力していた小倉さんでしたが、最近ハマっていたチアシードの効果により、お腹周りがスッキリしたことを報告しました。

本当に効果を感じた食材は、一昨年に流行した「チアシード」


チアシードは、発酵毒素があるらしくお水に12時間浸すと毒素が無くなるとの事です


チアシードの10倍のお水で漬けるだけです

チアシードは、砕いた方が吸収が高まると聞いてスムージーにしています

チアシード入りのヨーグルトスムージーを始めてから、お腹周りがスッキリしました

スムージーにしなくてもヨーグルトに混ぜるだけでもオススメです

出典: https://ameblo.jp

2015年のスーパーフードブームの際に、流行したチアシード。その栄養価はミラクルシードと呼ばれるだけあって驚くほど豊富で、『人の生命維持にはチアシードと水があれば足りる』と言われているほどなのだとか。

なんとなく栄養豊富っていうのは知っていたけど••

チアシードには食物繊維が豊富ですが、それだけではなく、水に入れておくと、とろ~んとしたゲル状になります。

「チアシード」は水分を含むとものすごい膨らむ!…なんと水分を含むとその水分を抱えて約15.4倍にも膨らみます。
体内がキレイになればお肌もキレイに。。。

チアシードに多く含まれるオメガ3脂肪酸にはお肌をみずみずしく保つ効果、また老化の素になる活性酸素を除去してくれるので、美肌効果も期待できます。

それは、チアシードが水を吸ってグルコマンナンという、こんにゃくと同じ成分を形成するからなんです。

出典: http://ameblo.jp

なんとなく栄養価の高いスーパーフードであることは知っている人も多いのではないのでしょうか?そんな知識だけで食べないのでは、とてももったいないチアシード。その特徴は「ものすごく膨張する」ところ。チアシードに含まれるのはグルコマンナンという水溶性食物繊維で、水で約10倍にも膨らむのだそうです。よって少量でも満足感が得られるのでダイエットにも最適なのだとか。

美人はみんなチアシードを続けてる。蛯原友里は、チアシードドリンクがお気に入り

おはようございます♪

最近私がハマっている
スーパーフードのチアシード

これを見つけたら
必ず大量買いしてしまいます(笑)

栄養満点で
オメガ3脂肪酸もたっぷり
赤ちゃんにもいいんだよねぇ♪

お家では
スムージーやジュースに
ブレンドしたり
ヨーグルトに混ぜたりしてるよぉ♪

出典: https://ameblo.jp

蛯原さんのお気に入りは、成城石井のチアシードドリンク。チアシードに多く含まれるオメガ3脂肪酸にはお肌をみずみずしく保つ効果、また老化の素になる活性酸素を除去してくれるので、美肌効果も期待◎。

ローラもチアシードを混ぜた料理やスムージーを手作り

みて~きょうは、おいしいイチゴのスムージーを作ったよ~




中には、チアシードがはいっているのチアシードってしってる去年ね何回かブログにupしたんだけどね、食物繊維もオメガ3もたっぷりのスーパーフードなのだからね、ダイエットのひとにもおすすめなんだよ~( ﹡ˆoˆ﹡ ) ミニタピオカみたいなの~

出典: https://ameblo.jp

ローラさんは、自分でスムージーを手作り。チアシードを入れたデザートなども得意なようです。

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Edited by by.S 編集部

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