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モデル達も実践してる。生涯肥らない体を作る「食べ過ぎた翌日のケア」術でプラマイ0

2017.08.12

ちょっと食べ過ぎてしまった女子会や、パーティーの後、あなたはどんな風にすごしていますか?ただただ食べ過ぎを後悔をして過ごすだけでは、脂肪となって蓄積されてしまうかも。今回は、体型維持が仕事の一つでもある芸能人や、モデル達がやっている食べ過ぎた次の日のケア方法をご紹介します。

食べ過ぎた次の日は控えめにして
プラスマイナス0を目指してます。笑

出典: https://ameblo.jp

1. クレンズジュースでデトックス

今日はニキビができたのでアボカドジュースを作りました☆現場に持っていきます☆ゆっくり飲みます☆

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夕方からだから朝から買い物行ってお家を掃除して…
今日はこのドリンクを…
美味しいんだな~☆
毎日ちがうフルーツやら野菜ジュースを飲んでます☆
自分で作るとその日の自分の体調、肌の調子によって野菜、フルーツを変えれるから楽しい☆
よ~し!これで今日も1日頑張りますよ☆

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2. サラダでリセット

ある日の調整ランチ
外食続きや食べ過ぎた次の日用
玄キヌアのサラダ
良質の油
荏胡麻オイル
麻の実ナッツで美容健康意識♡

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3. 1日プチ断食

食べ過ぎた次の日だけ
低カロリーなものを食べて
調整しましょう❤️
o(*´д`*)o


酵素とかで、1日プチ断食ダイエットしても
かなり効果ありますよ✨

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4. 運動をする

食事制限と言うよりも食べ過ぎたら次の日は少なく、気をつけて運動したり、食べる我慢はしていません
その変わり夜は食べる時間を早めにすると、違いますよ

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Edited by by.S 編集部

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