Ameba芸能人Blogまとめ

透き通るような肌の秘密を解明。31歳になった比嘉愛未がどんどんキレイになる理由

2017.09.08

NHK連続テレビ小説『どんど晴れ』のヒロイン役、現在放送中の「コード・ブルー -ドクターヘリ緊急救命-」にも出演中の比嘉愛未さん。今年で31歳になった彼女ですが、「最近、どんどん美人になっていっている・・」と話題になっています。

今回は、そんな比嘉さんの美の秘訣が詰まった私生活を、ブログよりピックアップし、まとめてみました。

1.朝はフルーツを食べると決めている

比嘉さんの1日は、旬のフルーツで始まります。

2.夜は炭水化物を控え、たんぱく質を

朝は酵素ドリンクと旬のフルーツを食べ
夜はなるべく炭水化物は取らず、豆腐や納豆などタンパク質を摂るようにしてます(*^_^*)

そうすると不思議と身体が楽になって気分も爽快

良いこと尽くしd(^_^o)


このまま習慣づけて行けるよう頑張りますo(^_-)O

夜は炭水化物を摂らず、豆腐や納豆などのタンパク質を摂るようにしているのだそう。

3.お皿いっぱいのサラダをよく作って食べる

フルーツサラダは《ルッコラ・水菜・アボカド・カッテージチーズ・いちご》をオリーブオイルとバルサミコと塩コショウであえて作りました☆

すっごく美味しいのでオススメですよ~♪

外食が続いたら、大盛のサラダを食べてデトックスするのだそう。バルサミコ酢と蜂蜜とオリーブオイルで和えるだけのサラダは定番メニュー。

4.グリーンスムージーも日課に

わたしの毎朝の日課。

グリーンスムージーを作ること。

小松菜やほうれん草
バナナ・リンゴ・グレープフルーツ
そこにちょこっとアサイードリンクをプラスしてミキサーにかける♪

野菜や果物の栄養が染み込むのが分かるんですよね~

おかげでお肌の調子もいいみたい(^_-)-☆

野菜が足りていないなと感じたら、グリーンスムージーを飲むようにしているのだそう。

5.有酸素運動を欠かさない

今日も朝から元気元気!!

ジムでひとっ走りしてきましたヽ( ̄ワ ̄;)ノ=3=3=3

最近、グルメブログみたいになっちゃってたからね…(笑)

しっかり運動して
食事もバランスよく!!

生き生きと輝ける女性を目指して日々頑張るぞーo(`ω´ )o

走ったり、バランスボールに乗ったり、とにかく有酸素運動を続けているという比嘉さん。

このほかにも比嘉愛未さんのプライベートが覗けるAmeba芸能人ブログはこちらからご覧になれます。ぜひチェックしてみてくださいね。

比嘉愛未オフィシャルブログ

text : s

Edited by by.S 編集部

女性の美しさを後押しする"ファッション・美容"情報をお届け。

Recommend