冬ダイエットの新定番!テレビでも話題の”甘酒豆乳”にハマる女子急増中

甘酒は飲める点滴と言われるくらい栄養豊富な甘い飲み物。さらに栄養価の高い豆乳を混ぜれば、さらに風邪知らず、冬のダイエットにも効果的なドリンクになります!

2014.09.30 更新

夏が過ぎ去り、夜の気温は冷え冷えする季節になりました。冷えは万病の敵。栄養価が高く体を暖めてくれ、季節の変わり始めの風邪を撃退するドリンク、甘酒豆乳をご紹介します。

永作博美さんから広まった甘酒豆乳

人気女優永作博美さんが出演されたテレビ番組「はなまるマーケット」で、ハマっていると答えていた甘酒豆乳。単体ずつでも栄養価の高い甘酒と豆乳の組み合わせは、女性に味方の最強ドリンクになるのです!

CMや映画でおなじみの永作博美さん。年を重ねても老いを感じさせないもちもちの肌が印象的です。二児の母でもあることが信じられません。

冬もハッピーになる甘酒豆乳の効能

腸の動きが活発になり便秘解消

出典 http://www.glitty.jp

甘酒には食物繊維と、ビフィズス菌を増やしてくれるオリゴ糖が豊富。さらに豆乳にも、「食物繊維の王様」と呼ばれるゴボウより2倍もの食物繊維が含まれています。

栄養をとりつつ満腹感も得られるのでダイエットに最適

出典 http://www.glitty.jp

■甘酒
多くのビタミン、葉酸、植物繊維、オリゴ糖、アミノ酸など、多くの栄養素が含まれます。自然な甘さなので余計なカロリーを摂取する心配もなく、お腹にたまりやすいのでファスティング(断食)中にも酵素ドリンクとして利用されるほどです。

■豆乳
サポニンが脂肪の代謝を促進し吸収を防いでくれます。さらに食べ過ぎを防止してくれる効果があります。

クリスマスやお正月など、ついつい食べ過ぎてしまう冬のダイエットに最適です!

肌荒れを防いでハリのある美肌を手に入れられる

出典 http://www.glitty.jp

■甘酒
シミ・くすみの原因であるメラニンを抑えてくれるコウジ酸が入っています。

■豆乳
大豆イソフラボンには、女性ホルモンと似た働きをしてくれる効果があり、肌をみずみずしく保ち冬の乾燥にも効果的です。

疲労回復

出典 はなまるマーケット

■甘酒
豊富に含まれているブドウ糖によって、気温の変化によって疲れた体も回復してくれます。

美髪効果

出典 http://news.livedoor.com

高い保湿力があるグルタミン酸やアスパラギン酸が豆乳に含まれており、髪に潤いを与えます。

レシピ

■材料
・甘酒:豆乳 1:3
※豆乳は調整・無調整どちらでも可。無調整でも甘酒の甘みで調製豆乳のような甘さになります。
※調製豆乳にはごくわずかですが糖分が含まれています。

■作り方
コップに甘酒と豆乳を注ぎ、混ぜるだけ。

お好みで生姜やはちみつを加えるとさらに体が暖まり、冷え性予防に効く美味しい味しいドリンクに。

甘酒には米麹で作ったもの、酒粕で作ったものの2種類があり、どちらも高い栄養価は同じですが、米麹由来の方が低カロリーでおすすめです。簡単に作れるので、風邪をひいた彼にも作ってあげましょう。

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