忙しい女性の味方♥"豆腐とチーズをレンチン"するだけの簡単レシピがTwitterで話題

雑誌「食べようび」に掲載されネットで話題になっているレシピをご存知でしょうか?そのレシピとはなんとも簡単。豆腐×チーズをレンジでチンするだけ。忙しい日にもすぐ作れる美味レシピを紹介します。

2014.12.01 更新

簡単に作れて腹持ちもよくて……何よりおいしい! そんな夢みたいなレシピが雑誌に掲載されTwitter話題に。「豆腐×チーズ+レンチン」で出来るレシピには、おいしい以上の女性にやさしい効果も隠されていました。そんな全方向うれしいメニューを紹介します。

雑誌『食べようび』に掲載された豆腐×チーズをレンチンがおいしいとTwitterなどで話題に

美味しかった!豆腐にチーズって一見「?」と思う組み合わせだったけど以外といける!

出典 https://twitter.com

豆腐にチーズ乗せてレンチン。胡椒振って醤油かけて食べる。美味しい。

出典 https://twitter.com

基本の作り方

あと1品欲しいときや、お酒のおつまみにもぴったりなこの豆腐×チーズ。作り方も簡単。半丁パックの豆腐なら包丁いらずというお手軽さも魅力です。

【必要な材料】
豆腐…1丁(絹でも木綿でも)
チーズ…1枚(とけるタイプ)
塩…少々
胡椒…少々
醤油(オリーブオイルでも可)…お好みで

1.豆腐を水切りします

2.チーズを1枚のせて500wのレンジで30秒〜1分

3.塩、胡椒、醤油(オリーブオイル)をお好みでかけて出来上がり!

とっても簡単!失敗なく美味しい一品が出来上がります。

味の評判も◎

めめこ@meme_megu

『食べようび』という料理雑誌に載ってたらしい。豆腐にチーズ載っけてレンチン約1分~1分30秒。塩胡椒、醤油かけていただく。美味い(*゚Д゚)!先に水切りしてからチーズ乗っけてチンした方が絶対美味しいと思うよ!!とにかく美味しい♡ pic.twitter.com/xY6EyQFKVs

若妻ぐるめ@wakatuma

『食べようび』という料理雑誌に載ってて食べたくてたまらなかったのを作った。豆腐にチーズ載っけてレンチン約1分~1分30秒。塩胡椒、醤油かけていただく。美味い(*゜Д゜)!オリーブオイルかけるとまた別の一面が出てこちらも美味い! pic.twitter.com/YoSspOxOF1

簡単でおいしいバリエも豊富なアレンジレシピ

豆腐チーズおかか
基本レシピの上におかか、ねぎ、刻み海苔を振りかけるだけ!仕上げに醤油をかけて一気に和風に。

なめ茸のせ豆腐グラタン
基本レシピと同じ要領で、チーズを乗せる前になめ茸を乗せるだけ!
なめ茸と豆腐の絶妙な食感がたまらない一品です。

トマトチーズ温やっこ
こちらも基本の作り方でチーズの前にトマトを乗せるだけ。
ポン酢をかけるとさっぱり頂けます。

淡白な食材がメインなので、アイデア次第でバリエーションは自由自在!

豆腐×チーズは女性に多くのメリットがあります

豆腐の嬉しいメリット

大豆に多く含まれているイソフラボンは女性にとって特に重要な栄養素です。女性ホルモンにはエストロゲンという物質が含まれ女性としての機能を維持する働きがあります。そのエストロゲンとよく似た働きをするのがイソフラボンなのです。

美白効果や豊胸効果、生理不順の改善など女性に嬉しい作用があります。痩せたけど、肌はガサガサ、胸もペッタンコ…という不健康な痩せ方を防ぐ効果も期待できるのです。

出典 http://www.masetofumachine.co.jp

更に、高タンパク、低カロリーなのでたくさん食べても太りにくく、多く食べ応えがあるので少量でも満腹感を得ることができるのでダイエットに向いています。

チーズも女性の味方になってくれます

チーズも緑黄色野菜に多く含まれるビタミンAが豊富で、抗酸化作用を持ち、皮膚や粘膜を健やかに保ってくれます。ビタミンB群も多く、肌の皮脂をコントロールして美肌に導いてくれます。

チーズは「食べる美容液」。肌・髪・瞳の水分を保ち、皮下脂肪が蓄積しにくく太りにくい体質をつくります。また、チーズの上質な脂肪は、満足感をもたらし食欲を抑え、豊富なカルシウムが精神安定作用をもたらします。つまりチーズは、ダイエットにもってこいの食材なのです。

出典 http://www.cafeglobe.com

チーズにはPEA(フェニルエチルアミン)というホルモンが多量に含まれています。恋をして人がドキドキする時に分泌されるホルモンであり、食べ物から摂取していれば女性の感情や行動も、自然と女らしくなるのです。

こんな女性にメリットばかりの食材を、豆腐×チーズのレンチンで簡単に美味しく採れるのです。

コクのあるものが食べたいときのお夜食にもぴったり。おかずとしてもおつまみとしても文句なしの美味しさという、この豆腐×チーズ。是非一度試してみたください。

CURATOR

なつみん
なつみん

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